Arrondir son dos pour le reposer

Après avoir piétiné toute la journée, ou avoir passé plus de 5 heures devant un ordinateur pas forcément bien réglé à sa taille... Les raisons de ressentir des tensions dans le dos sont très nombreuses. En réalité, ce sont tous les petits muscles entourant les vertèbres qui ont souffert d’une sollicitation trop intenses.

Pour les soulager, arrondissez votre dos :
- Soit sur la chaise, en essayant de former un C avec la colonne vertébrale, tout en relachant la tête aussi entre les épaules ;
- Soit à genou sur le sol, assis sur les talons, les bras le long du corps, on rentre le dos comme un chat.

La position à maintenir une trentaine de seconde permet d’étirer tous ces muscles intervertébraux et de relâcher ainsi les tensions vertébrales.
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le maitre de maison - le forum gay

ben ça c 'est ce ue disait veronique et davina "dos rond, dos plat"

Quand j'ai mal au dos, que je me sens tendu, je m'allonge sur le dos, par terre, et je m'étends bien, des bonnes élongations, ça fait un bien fou !